Dans ce dossier, découvrez les clés de la pleine conscience à travers la sagesse bouddhiste avec Dat Phan, co-fondateur du Centre de la Pleine Conscience Le Cèdre Bleu. Apprenez à cultiver la sérénité et la présence dans votre quotidien grâce à des exercices simples de respiration et de méditation. Explorez les postures et activités méditatives telles que la méditation assise, allongée et la marche méditative pour une pratique accessible à tous.

En cultivant la bienveillance envers vous-même et les autres, transformez votre vie et contribuez à un monde plus équilibré. Découvrez comment intégrer la pleine conscience dans tous les aspects de votre vie pour plus de joie, de compassion et de paix intérieure.