La respiration joue un rôle crucial dans l’apport d’oxygène aux cellules et l’élimination des toxines, influençant directement notre énergie, notre stress et notre bien-être général.
En apprenant à respirer correctement, on peut améliorer significativement divers aspects de notre santé, y compris la régulation du système nerveux autonome, la digestion et la qualité du sommeil.
La vidéo met en lumière les explications de Léonardo Pelagotti, fondateur d’INSPIRE et de l’Académie INSPIRE. Il partage son parcours personnel de découverte de la respiration, notamment grâce à la méthode Wim Hof.
Pelagotti détaille les bénéfices d’une respiration nasale, diaphragmatique, lente et profonde, et critique les erreurs courantes telles que la respiration buccale et superficielle. Il souligne l’importance de la rééducation respiratoire pour atteindre une respiration optimale, bénéfique pour la santé physique et mentale.
